Dimagrimento

Sono davvero tante le motivazioni che stanno alla base di una scelta di un percorso nutrizionale atto alla riduzione del proprio peso corporeo ed è per me di fondamentale importanza comprendere il motore che vi ha portato a fare questa determinata scelta.

• Voglio perdere peso perché voglio rientrare in quel vestito che attualmente non mi entra più.

• Voglio perdere peso perché voglio vedermi meglio.

• Voglio perdere peso perché mi sento affaticato quando cammino, quando salgo le scale, quando mi allaccio le scarpe.

• Voglio perdere peso perché diversi dottori mi hanno detto che le mie condizioni patologiche possono migliorare se perdessi qualche chilo.

• Voglio perdere peso perché ho capito che l’eccesso di peso è uno dei fattori di rischio per l’insorgenza di diversi tumori.

Un piano alimentare personalizzato affiancato a una costante attività fisica sono i due strumenti fondamentali e imprescindibili per raggiungere l’obiettivo.

La tanto conosciuta Dieta Mediterranea è la dieta che si è dimostrata più efficace nel raggiungimento e nel mantenimento del calo ponderale stabilito e i piani nutrizionali da me proposti rispecchieranno a tutti gli effetti i principi cardine di questa tipologia di dieta.

Occorrerà abbandonare il concetto del “dimagrire 7 kg in 7 giorni”, in quanto il dimagrimento sarà duraturo solo se il calo ponderale avverrà in maniera graduale, lasciando da parte la drasticità, la restrizione e la privazione.

Calare di peso non significa dover rinunciare a quel determinato alimento tanto amato o a quei momenti di convivialità che prevedono pranzi e cene, uscite al ristorante, feste e compleanni. Il dimagrimento è tutta una questione di equilibrio.

Il mio motto è: dimagrire mangiando.