Alimentazione in gravidanza e allattamento
In gravidanza occorre mangiare due volte meglio.
Affidati alla dietista!
Sfatiamo la falsa credenza che in gravidanza si debba mangiare per due. In gravidanza occorre mangiare due volte meglio!
Fin dalla pianificazione di una gravidanza, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. Un regime alimentare corretto influisce, infatti, sulla fertilità e sulle primissime fasi della gestazione, dal concepimento all’impianto dell’uovo fecondato, alla formazione e allo sviluppo dell’embrione.
Nel corso della gravidanza, l’alimentazione diventa poi uno strumento essenziale per garantire al feto tutti i nutrienti di cui necessita e per soddisfare le mutate richieste energetiche materne.
Particolare attenzione deve essere posta nella scelta di ciò che si mangia, alla manipolazione dei cibi e alla preparazione delle pietanze, ricordandosi sempre che la gravidanza non è una patologia, ma una condizione fisiologica della donna e in quanto tale deve essere vissuta serenamente, ma con le giuste accortezze.
Così come la gravidanza, anche l’allattamento è una fase fondamentale per la crescita del neonato e per la vita della donna.
Un’alimentazione corretta, varia ed equilibrata durante l’allattamento è fondamentale sia per garantire una composizione ottimale del latte sia per soddisfare l’aumentato fabbisogno nutrizionale della neomamma.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l’allattamento esclusivo per i primi sei mesi di vita del neonato. Le caratteristiche del latte materno, in termini di composizione e variabilità nel corso delle diverse fasi di crescita del neonato e durante la stessa poppata, lo rendono unico.
